berdasarkan beberapa informasi dari berbagai narasumber...
bila melakukan latihan di gym, sangat tidak disarankan untuk mengambil alat yang berhubungan dengan pembentukan otot trisep dan dada sekaligus... hal ini disebabkan karena pada kedua otot tersebut merasa cepat lelah, jika fokus kepada triceps, lebih baik ditemani dengan mengambil sayap (wings)...
jangan lupa untuk mengatur pola istirahat (min 8jam sehari) dan asupan protein
selamat mencoba,
No comments:
Post a Comment