Ternyata kata orang" tu bener jg yak!!
Klo fitness itu kudu konsisten, dan kalopu kita punya jadwal break ya cukuplah 1-2 hari aja...
Klo liburnya lbih dari itu yag dtakuti otot"nya jadi pada lemes...
Break adalah fase untuk penebalan otot, klo lebih dri itu mah namanya vakum (º°˚˚°º≈hihi:D:Dhihiº°˚˚°º≈:D:D )
Tapi dalam masa break (istirahat) ini hal yg perlu diperhatikan juga suply karbo, dan proteinnya...
Dan pola makannya juga harus stabil...
Hehe
